小睡眠ios版

小睡眠ios版是苹果商城内非常简便实用的一款专业睡眠辅助工具软件，该软件将专业疗愈催眠曲+色彩心理学催眠暗示原理巧妙融合，能帮用户阻挡外界的嘈杂与喧闹，让人忘记疲惫，从而在更短的时间内拥有更深度的睡眠。而且用户还可以根据自己的喜好进行个性化自由搭配，延伸小睡眠使用场景，全方位满足自己在不同场景下睡眠辅助需求。

软件功能

【1】专业疗愈催眠曲：春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

【2】百变氛围织梦境：融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

【3】个性化自由搭配：多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

【4】工作生活多面手：在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

【5】内容每周上新样：引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。

小睡眠app特色

【入睡 · 快】白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

【睡觉 · 香】心理睡眠师专业教学课程，冥想练习、心理放松、呼吸调节等，放松安神睡觉香

【梦境 · 甜】晚安电台、每日梦境和爱豆哄睡，伴您夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：成毅、任嘉伦、张新成、陈学冬、李佳航、万茜、王鸥、李沁、赵露思、杨芸晴……

【作息 · 好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠监测、梦话记录和睡眠数据分析，从入睡到睡醒立体守护。

【叫醒 · 柔】智能闹钟独有无痛唤醒能力，叠加海量爱豆闹铃声，轻柔唤醒您每一次休息。以下爱豆已加入“爱豆闹铃”：张信哲、陈立农、许魏洲、白客、张睿、秦岚、毛晓彤、李斯丹妮、陈妍希、李一桐……

适用人群

- 轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

- 爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

- 不易入睡还易醒的老人家

- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

- 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

更新日志

v6.6.0版本

-“自在正念”频道大更新，新增包括：熬夜自观、放下手机、心灵晨练……等30+课程；

-全新“国风”白噪音，聆听旧事物好声色，上线包括：古风小曲、色矿研磨、打算盘……等十多首音频内容；

-抓到一些bug，并消灭。

「 近期更新回顾 」

-新“声幕”功能，打造一个完全个性化的视听觉盛宴；

-新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

为什么睡多了反而浑身没劲

一般情况下睡眠时间保持在7~8个小时左右即可，如果睡眠时间过长，就会影响大脑皮层的兴奋，导致大脑皮层的兴奋性降低，从而引起越睡越困浑身无力的情况出现。